Pues este ejercicio me ha servido en lo personal a mi, para mejorar mucho el alternate, se hace lo que se puede pero hay la llevamos, el ejercico esta en Guitar Pro 5, ademas de que incluye para mas tecnicas pero para el alternate, estan bien los primeros 2 ejercicios, para empezar a practicarlo, recuerden, USAR METRONOMO, hace maravillas creanme... sin mas que decir aqui esta el link del ejercicio

 http://www.megaupload.com/?d=8UL4QSDQ    <---Ejercicio